5 "תבלינים" לתקשורת זוגית טובה ומאושרת

תקשורת מהווה את הבסיס ליחסים. כשאין תקשורת טובה – נוצרות אי הבנות ותסכול. תקשורת היא כלי חשוב בזוגיות, אולם לא היחיד. יש עוד מספר "תבלינים" להוסיף למתכון. בתיאבון!   **פוסט אורח.

תקשורת טובה מהווה בסיס לזוגיות יציבה ומאושרת. כשאין תקשורת טובה, לעתים קרובות גם אין מגע, המתח גואה, צצים חילוקי דעות ואי הבנות שמקורן בחוסר היכולת להביע את הצרכים שלכם. תקשורת הנה כלי חשוב בזוגיות, אולם לא היחיד. כדי ליצור זוגיות מאושרת והדדית יש עוד מספר "תבלינים" להוסיף למתכון:

  1. זמן ביחד – כדי לשמר את הזוגיות הגיעו להסכמה ביניכם על זמן איכות זוגי, ממש דייט. תאמו זמן מתאים לשניכם בו תוכלו ליהנות מה"ביחד", לשתף חוויות, להקשיב אך בעיקר לשמר את הקן שלכם. השגרה של עבודה, ילדים, בית שוחקת לעתים ומשתלטת עליכם. נכון, זה לא קל, אבל לא בלתי אפשרי: יציאה משותפת מחוץ לבית אבל גם בבית על כוס קפה זה מעולה. הימנעו מהסחות דעת בזמן שאתם בדייט הזוגי שלכם. כבו טלוויזיה, מחשב, פלאפונים ועיתון, היו קשובים והפגינו תשומת לב מלאה לבני זוגכם והקשיבו.
  2. הקשבה – היא אחד הדברים החשובים בקשר. אפשרו לבני זוגכם לסיים את אשר יש להם לומר לפני שאתם מגיבים. על מנת להבין ולדעת יש להיות ב"כאן ועכשיו" של השיחה. הקשבה דורשת מכם ריכוז ותשומת לב. חיזרו על הדברים שנאמרו כדי לוודא שהבנתם נכון (שיקוף) מה שיוצר בצד השני תחושה ש"הקשיבו לי". (תוספת שלי: להסתכל אחד לשני בעיניים כשמדברים)
    IMG-20160205-WA0004
  3. לדבר בגוף ראשון. הסבירו לבן הזוג מה אתם מרגישים במצבים או בסיטואציות אשר גורמות לכם אי נוחות ותסכול. אל תצפו כי בן הזוג יבין זאת לבד, תנו מקום גם לרגשותיו "אני מבינה את הקושי שלך… אבל הדרך בה נאמרו הדברים מאוד פגע בי " במקום "אתה מעליב אותי, אז מה אם קשה לך… גם לי קשה אתה לא מבין אותי אף פעם…".
    כדי שהצד השני יבין אתכם, עליכם להיות ברורים, ומדויקים. פעמים רבות כשהדברים נאמרים באופן לא ברור, זה יוצר אי הבנות וויכוחים שלא לצורך, כיוון שזה משאיר מקום לפרשנות. במסרים ברורים אין מקום לפרשנות. לא הבנתם? אל תסיקו מסקנות, בקשו הבהרה.
  4. הימנעו מביקורת – פעמים רבות אני שומעת בקליניקה האשמות, יש נטייה להאשים במקום לבקש מה שאתם צריכים. האשמה תגרום לצד השני להתבצר בעמדתו ולאטום את ההקשבה לדברים החשובים אותם רציתם לומר.
    כמו בדוגמה הקודמת: "אני צריך שתקשיבי לי….." במקום "את לא מקשיבה לי…", "חסר לי בילוי המשותף שלנו יחד…." במקום "אף פעם אין לך זמן בשבילי….". דברו על הרגשות והצרכים שלכם, בצורה ברורה, כדי שהצד השני יבין מה אתם מרגישים וצריכים.
  5. אל תשכחו לומר מילה טובה, רוב הזוגות הנישאים, נישאים מתוך אהבה וראיה חיובית של העתיד המשותף, אולם לאורך הדרך חל שינוי המוביל לתסכול גדול. העיסוק המתמיד במה צריך עוד לשנות, מה היה לא מספיק טוב. עיסוק זה יוצר תסכול גדול אצלכם, ואצל בני זוגכם ממנו אתם מבקשים לעשות את השינוי, ולמה? כיוון שהדברים החיובים נראים מובנים מאליהם. אל תשכחו לפרגן גם בדברים הקטנים. זה אינו מובן מאליו!! כאשר אנו מחזקים ומפרגנים על ההבנה וההקשבה של בן או בת הזוג – זה יוצר חיבור.

לסיכום, כדי להגיע לתקשורת זוגית עליכם להוביל אותה, צעד צעד, עד שתגיעו להבנה. זכרו, שינוי באחד מבני הזוג משנה את המערכת הזוגית כולה. היו סבלניים, ממוקדים ואל תאשימו, דברו בגוף ראשון, אמרו מה אתם מרגישים ומה הצורך שלכם באופן ברור ואל תשכחו לומר על הדרך מילה טובה. 

הפוסט הזה, הוא פוסט ראשון של דורית אצלי בבלוג. עוד יתווספו פוסטים נוספים מטעמה בהמשך.

מחשבה אחת על “5 "תבלינים" לתקשורת זוגית טובה ומאושרת

  1. פינגבק: "נוסחת 20 הדקות" – 5 פעולות לאיזון בחיים | תחתית החבית

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s